ทดสอบ โปรแกรมคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรต สำนักโภชนาการ กรมอนามัย
น้ำหนัก (กิโลกรัม):
ส่วนสูง (เซนติเมตร):
อายุ (ปี):
เพศ:
ชาย
หญิง
ระดับกิจกรรม:
เลือกระดับกิจกรรม
นั่งทำงาน (น้อยมาก)
ออกกำลังกายเบา (1-3 วัน/สัปดาห์)
ออกกำลังกายปานกลาง (3-5 วัน/สัปดาห์)
ออกกำลังกายหนัก (6-7 วัน/สัปดาห์)
ออกกำลังกายหนักมาก (ทุกวัน/งานที่ใช้แรงมาก)
คำนวณ